Overspannenheid & burn-out

Ik wil graag even wat cijfers met jullie delen: in 2018 hebben 2x zoveel vrouwen als mannen zich bij de huisarts gemeld voor overspannenheid. 176.500 tegenover 87.000. Vrouwen zijn dus veel vaker overspannen dan mannen. Bewijzen wij mannen toch maar weer even dat we het sterkere geslacht zijn! Voor de zekerheid pak ik ook nog even de burn-out cijfers erbij: 16,4% van alle werkende mannen ervaart burn-out klachten, tegenover 18,1% van de vrouwen. O, oké… Vrouwen zijn nog steeds in de meerderheid, maar dit is toch wel een hele andere verhouding. En dat is toch wel vreemd, want volgens het RIVM kan je geen burn-out hebben als je niet ook overspannen bent.

Volgens het RIVM ben je namelijk overspannen als je (in eigen woorden):

A: ten minste 3 van de volgende klachten ervaart:

• -          Moeheid
• -          Gestoorde of onrustige slaap
• -          Prikkelbaarheid
• -          Niet tegen drukte/herrie kunnen
• -          Emotionele labiliteit
• -          Piekeren
• -          Gejaagd voelen
• -          Concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid

B: je voelt je machteloos omdat je de oorzaken van stress niet meer kan hanteren. Je kan het niet meer aan en hebt het gevoel grip te verliezen.

C: je hebt significante beperkingen in het beroepsmatig en/of sociaal functioneren

En D: de klachten, het controleverlies en het disfunctioneren zijn niet het gevolg van een psychiatrische stoornis.

Voor een burn-out geldt dat je:

A: overspannen bent

B: De klachten al meer dan 6 maanden geleden zijn begonnen

En C: gevoelens van moeheid en uitputting sterk op de voorgrond staan.

Nu ben ik geen wetenschapper, en mijn vrouw (die wel wetenschapper is) zal het vast niet met mijn kort door de bocht redenering eens zijn, maar het lijkt er toch wel op dat mannen toch wat langer blijven aanklooien als het wat minder gaat. Dat zal ongetwijfeld te maken hebben met het gevoel dat wij mannen toch sterk moeten zijn. Onze shit alleen oplossen.

Het kan helpen om eens met iemand te praten. Dan doe je het nog steeds zelf, maar niet meer alleen.